Estilo de vida saludable

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Perder peso y no recuperarlo?

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¡Probablemente una de las cosas más difíciles para la mayoría de las personas! Usualmente, el problema no está en “la dieta” o en el plan de alimentación que vayas a seguir. ¡Métodos eficientes hay miles! El problema normalmente está en que tanto llegas a seguirlo, […]

Galletas – Chocolate Chips

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Lo prometido es deuda! Así que hoy les comparto mi receta favorita de galletas de chispas de chocolate ❤ Como siempre, es una receta sencilla de preparar. Ya ustedes saben que aunque me encanta cocinar e inventar recetas saludables, no soy de las que pasa horas […]

Pancakes Integrales

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Si me siguen en redes sociales, sabrán que probablemente he compartido más recetas de pancakes que de cualquier otra cosa! La verdad es que los pancakes son uno de mis desayunos favoritos. Son rápidos de hacer, balanceados y deliciosos. Además de que me transportan a […]

Muffins de Zanahoria

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Si ustedes son dulceros como yo, esta receta va a encantarles! Me gusta preparar una receta así los fines de semana, así resuelvo algunos desayunos e incluso meriendas durante la semana. En algunas ocasiones los acompaño con algo adicional, en otras ocasiones los consumo solos, […]

Pumpkin Bread – Pan de Calabaza

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En distintas ocaciones he hablado de las increíbles propiedades de la calabaza o zapallo, es uno de mis vegetales favoritos! Es un vegetal que nos aporta muchísima fibra, vitamina A, vitamina C, potasio y magnesio entre otros nutrientes. Es de carga glucémica baja, una taza […]

Cuál es el mejor tipo de dieta?

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Cuál es el mejor tipo de dieta? Hoy en día todos hablan de distintas dietas o tipos de alimentación, y todos aseguran que la que ellos siguen es la mejor, la que si funciona, la correcta, la que todos deberíamos seguir. Existen tantos métodos y […]

La Alimentación Saludable y La Salud Mental

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La salud mental es tan importante como la salud física! De qué sirve obsesionarte con hacer un mercado perfectamente saludable, si no tienes una relación saludable con la comida y con tu cuerpo? . Hoy en día es muy común hablar con pacientes que sufren […]

Más Nutrición, Menos Obsesiones

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Necesitamos más nutrición y menos obsesiones! Quiénes están de acuerdo? Veamos : ➡️ No existe ningún batido mágico que tenga todos los nutrientes que necesitas y que pueda remplazar una comida. Ningún batido reemplaza una comida. N I N G U N O. Por qué […]

Omega 3 en el deporte

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Ya hemos hablado bastante acerca del Omega 3, y espero que hasta el momento ya todos conozcan sus propiedades! Pero hoy quiero compartir con ustedes algunos de los beneficios del Omega 3 en los deportistas específicamente : Ayuda a incrementar la síntesis de proteína. Incrementa […]

La Cúrcuma

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Hablemos de la cúrcuma! Uno de mis ingredientes favoritos y esenciales en mi cocina 😊. Utilizada principalmente como especia, preservante y colorante natural en comidas 🍃🍅🍠. Durante los últimos años, se han realizado muchísimos estudios científicos para lograr establecer los efectos biológicos y farmacológicos de […]