Estilo de vida saludable

Etiqueta: Nutrición

Muffins de Zanahoria

Muffins de Zanahoria

Si ustedes son dulceros como yo, esta receta va a encantarles! Me gusta preparar una receta así los fines de semana, así resuelvo algunos desayunos e incluso meriendas durante la semana. En algunas ocasiones los acompaño con algo adicional, en otras ocasiones los consumo solos, […]

Pumpkin Bread – Pan de Calabaza

Pumpkin Bread – Pan de Calabaza

En distintas ocaciones he hablado de las increíbles propiedades de la calabaza o zapallo, es uno de mis vegetales favoritos! Es un vegetal que nos aporta muchísima fibra, vitamina A, vitamina C, potasio y magnesio entre otros nutrientes. Es de carga glucémica baja, una taza […]

Cuál es el mejor tipo de dieta?

Cuál es el mejor tipo de dieta?

Cuál es el mejor tipo de dieta? Hoy en día todos hablan de distintas dietas o tipos de alimentación, y todos aseguran que la que ellos siguen es la mejor, la que si funciona, la correcta, la que todos deberíamos seguir. Existen tantos métodos y […]

La Alimentación Saludable y La Salud Mental

La Alimentación Saludable y La Salud Mental

La salud mental es tan importante como la salud física! De qué sirve obsesionarte con hacer un mercado perfectamente saludable, si no tienes una relación saludable con la comida y con tu cuerpo? . Hoy en día es muy común hablar con pacientes que sufren […]

Más Nutrición, Menos Obsesiones

Más Nutrición, Menos Obsesiones

Necesitamos más nutrición y menos obsesiones! Quiénes están de acuerdo? Veamos : ➡️ No existe ningún batido mágico que tenga todos los nutrientes que necesitas y que pueda remplazar una comida. Ningún batido reemplaza una comida. N I N G U N O. Por qué […]

Omega 3 en el deporte

Omega 3 en el deporte

Ya hemos hablado bastante acerca del Omega 3, y espero que hasta el momento ya todos conozcan sus propiedades! Pero hoy quiero compartir con ustedes algunos de los beneficios del Omega 3 en los deportistas específicamente : Ayuda a incrementar la síntesis de proteína. Incrementa […]

La Cúrcuma

La Cúrcuma

Hablemos de la cúrcuma! Uno de mis ingredientes favoritos y esenciales en mi cocina 😊. Utilizada principalmente como especia, preservante y colorante natural en comidas 🍃🍅🍠. Durante los últimos años, se han realizado muchísimos estudios científicos para lograr establecer los efectos biológicos y farmacológicos de […]

La Vitamina C En El Deporte

La Vitamina C En El Deporte

  La vitamina C o ácido ascórbico se encuentra dentro del grupo de las vitaminas solubles en agua.  Nosotros los seres humanos no tenemos la capacidad de producir ni almacenar esta vitamina, por lo que debemos obtenerla a través de los alimentos que consumimos, o incluso […]

Overnight oats

Overnight oats

Hoy les tengo esta súper receta para el desayuno. Lo considero un desayuno perfecto para quienes siempre andan en apuros en la mañana! Por qué? Pues es un desayuno que dejas preparado desde la noche anterior. Lo preparas en cuestión de minutos, y al día […]