Estilo de vida saludable

Etiqueta: recetas saludables

Blueberry Muffins – Muffins de arándanos

Blueberry Muffins – Muffins de arándanos

Puedo decir que esta es una de mis recetas favoritas! Los ingredientes son sencillos y fáciles de conseguir. Si no tienes arándanos/blueberries puedes utilizar otra fruta como manzana picadita o fresas 🍓 Blueberry-banana muffins ✨ Ingredientes 📝 ➡️ 1 taza harina integral o harina de avena […]

Lentejas a la boloñesa

Lentejas a la boloñesa

Lentejas a la boloñesa con spaghetti integral 🍝 Usualmente incluyo al menos 3 días de almuerzos veganos o vegetarianos a lo largo de la semana 🌱. Incluir almuerzos sin carne no solamente es saludable para el cuerpo y positivo para el medio ambiente, sino que también puede […]

Galletas – Chocolate Chips

Galletas – Chocolate Chips

Lo prometido es deuda! Así que hoy les comparto mi receta favorita de galletas de chispas de chocolate ❤ Como siempre, es una receta sencilla de preparar. Ya ustedes saben que aunque me encanta cocinar e inventar recetas saludables, no soy de las que pasa horas […]

Carrot Muffins – Muffins de Zanahoria

Carrot Muffins – Muffins de Zanahoria

Si ustedes son dulceros como yo, esta receta va a encantarles! Me gusta preparar una receta así los fines de semana, así resuelvo algunos desayunos e incluso meriendas durante la semana. En algunas ocasiones los acompaño con algo adicional, en otras ocasiones los consumo solos, […]

Pumpkin Bread – Pan de Calabaza

Pumpkin Bread – Pan de Calabaza

En distintas ocaciones he hablado de las increíbles propiedades de la calabaza o zapallo, es uno de mis vegetales favoritos! Es un vegetal que nos aporta muchísima fibra, vitamina A, vitamina C, potasio y magnesio entre otros nutrientes. Es de carga glucémica baja, una taza […]

Pizza de Coliflor

Pizza de Coliflor

Ésta receta nace como alternativa a una comida favorita para muchos, la pizza! ❤ Ya sea que estas en un plan para perder grasa, que eres intolerante al gluten, o si simplemente buscas una alternativa mas ligera, esta opción es perfecta! La preparación es muy […]

Hamburguesas de brócoli

Hamburguesas de brócoli

Ingredientes: Un árbol de brócoli ½ taza de cebolla picada 2 huevos 2/3 taza de avena en hojuelas 1 taza de harina de avena ½ taza de requesón (queso cottage bajo en grasa – opcional) Sal y especias al gusto. Procedimiento: Cocinar el árbol de […]

Banana Bread – Pan de Banana

Banana Bread – Pan de Banana

Ingredientes: 2 bananas maduras 2 tazas de harina de avena ½ taza de hojuelas de avena ½ taza leche de almendras ¼ taza aceite de coco 2 huevos 1 cdita polvo para hornear Canela, nuez moscada y stevia al gusto Procedimiento: Aplastar las 2 bananas. […]